która ma

[...] (kcal i b/w/t), nie koniecznie nawet na dobę ale w schemacie trzydniowym (czyli byłaby to podstawowa jednostka czasu...). I i tak byłoby to skuteczne. Odchudzić osobą która jest mocno zapuszczona i ma słabą wolę - można w prosty sposób, jeżeli w grę wchodzą regularne kontakty. Technika małych kroków i ciągłego motywowania sprawdza się [...]

Darrak, ciekawi mnie na jakiej podstawie przyrównujesz dietę którą stosuje autor, do porad z Pani Domu? Sprawia ci satysfakcję deprymowanie kogoś publicznie? Chłopak ma dietę, je smacznie i jest zadowolony. Uzyskuje to czego oczekiwał. Przeszkadza Ci to? wichitasky - są dietetycy i "dietetycy", podobnie jak są lekarze i [...]

Wybaczcie, ale wasze rady nadają się do tygodników z gatunku "Przyjaciółka" - Uśmiechnij się kochana, a wszystko będzie dobrze... Schorzenia o podłożu psychicznym, to nie grypa, którą można przeleżeć w łóżku i sama przejdzie. Tutaj NIEZBĘDNY jest kontakt ze specjalistą, który wdroży odpowiedni program leczenia. Wszelkie zaniedbania z [...]

ACT może być na redukcję, może być ogólnorozwojowy. Wszystko zależy od osoby która go robi = CELU. Zrozum, że mieszasz oczywiste rzeczy. A czy w ogólnorozwojówce będziesz robił obwody, serie, gigant serie czy ćwiczenia bez przerwy - to nie ma większego znaczenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-28 21:07:45

Witam serdecznie po ponad pół roku :) Po wielu wzlotach i upadkach w kwestii dietetycznej, regularności treningów i ogólnej motywacji do redukcji, postanowiłem znów przyjrzeć się temu co mógłbym usprawnić. Co się działo: Gdy napisałem ten temat rozpoczynałem ostatni semestr studiów. Konsekwentnie dążyłem do zrzucenia masy, ale od początku nowego [...]

[...] chce stoczyć pojedynek na gali UFC Fight Night 130 w Liverpoolu Były mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping wyraził gotowość do występu na gali UFC Fight Night 130, która odbędzie się 27 maja w Liverpoolu. Bisping swoją ostatnią walkę stoczył w Szanghaju na gali UFC Fight Night 122 na której zmierzył się z Kelvinem Gastelumem i przegrał [...]

Przecież tego najstarsi górale nie wiedzą ile będziesz miał wzrostu tego się nie da przewidzieć. Są przypadki, że tata 1,80 mama 1,70 a syn 1,60 albo moja nauczycielka z maty i jej mąż mają ok. 1,50 a ich syn ma ok. 2 metrów. Wszystko zależy od genetyki, a jest to nauka która pląta różne figle.

czy ktoś może miał z tym czymś do czynienia ? http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i3622064169.html czy ta wytrzymałość jest dobrze podana ? no i która waga tego gryfu jest prawdziwa, bo widać przy zdjęciach ze 8,7kg, zaś w opisie jest napisane ze 10kg i teraz nie wiem już... a ten produkt ktoś zna: [...]

Wiem o co Ci chodzi i zrozumiałem, że możesz tak to odebrać, bo faktycznie po raz kolejny nie wyraziłem się 100 procentowo jasno. CM, który liczę procentowo jest ciężarem maksymalnym osiągniętym w poprzednim 8 tygodniowym cyklu FBW i nie jest tym samym co CM dla 1-3 powtórzeń. Jest to ciężar maksymalny dla 10 powtórzeń - zgodnie z założeniami [...]

[...] z tarczyca, nerkami, wątroba (przy wątrobie pisali że może być wysoki cholesterol). Ja cholesterol mam 380 mega wysoki ale ten cholesterol moze być też spowodowany dieta, która w ostatnim czasie mocno leży i dużo przetworzonych rzeczy wchodzi że wzgledu na brak czasu kuchni. Dodam że od dłuższego czasu śpię jak zabity co mi się nigdy nie [...]

[...] Proponowałem wcześniej rozwiązanie 1 vs 1 ale delikwent się wykręcał więc sam sobie jest winny bo ile można? A co do tych szkolnych gangsterków to zwykle jest tak, że jest jedna grupka i reszta uchodząca za kolejną złą młodzież która po prostu nie daje sobą pomiatać i wejść na głowę, nie chcąc być wyszydzani i gnębieni przez resztę szkoły.

[...] jako przeciwutleniacz i atakuje wolne rodniki wywołujące choroby. Badania wykazały, że proglutaminiam argininy i jednochlorek lizyny stanowią jedyną kombinację aminokwasów, która przyjmowana doustnie, skutecznie podnosi poziom hormonu wzrostu w organizmie. Jest to ważna reakcja ze względu na działanie hormonu wzrostu na masę mięśniową oraz na [...]

[...] nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. No tak, aktywność która niesie ze sobą również pomoc, radę, doping czy choćby dobre słowo, musi być nagrodzona. Szkoda tylko, że tak mało możliwych chętnych do tej rywalizacji.

[...] to to jest lipa jak dla mnie. Też się spotkałem na forum z "przepisami" jak wyliczyć max z np 15 lub 10 powtórzeń maksymalnych i nijak się to ma do teorii (która się sprawdza) o typach FAST i SLOWGAINER'ach, więc nie sugerowałbym sie tym. "ale co mam robić do połowy mikro 10??" Czytając wypowiedzi ARK'a(i nie tylko) - [...]

W BJJ treningi zaczynają się z kolan, w miarę zaawansowania trenujący powinni przenosić się "wyżej". Czyli w końcu musi dojść stójka. Jeżeli nie ma wyodrębnionej grupy początkującej ja bym trenował z tą grupą, z którą możesz. Nie przejmuj się tym, że składają Cię jak origami, to normalne wtakiej sytuacji. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2012-01-05 [...]

[...] kręcą ludzi techniki kończące. Ja skupiam się raczej na dopracowywaniu trzymań, wyjściu z trzymań i sweepach. Techniki kończące pokazuję później- bo dla mnie osoba, która potrafi uciec z pozycji zagrożenia, zrobić sweepa i utrzymać pozycję dominującą poradzi sobie lepiej, niż ktoś kto się skupia za wszelką cenę na technice kończącej. Ci, [...]

wazysz malutko - jasne, zrob redukcje, bo trzeba. ale nie nastawiaj sie na mega redukcje, tylko na taką na podtrzymanie formy. Jesli chciałbys zrobił wielką wycinke przy aktualnej wadze, to zrobisz sie chuderlakiem. Napisałes jedna rzecz z ktora sie nie zgodze: "++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to [...]

hehe no dzieki.. ogolnie w niedowadze bylem ale juz niejestem:P hm.. gainer mowisz? niewiem moi znajomi jak wcinali gainery to niewiele im pomoglo.. a co do diety to raczej stosuje i sporo jem ale wsumie w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju [...]

Mam pytanie co do bjj. Czy tam także tak jak i w jj uczą obrny przed uzbrojonym przeciwnikiem? np. w pałkę itp? Ja się waham pomiędzy bjj a jj. Interesują mnie przede wszystkim dzwignie, chwyty, rzuty i ważne - obezwładnianie przeciwnika. Poza tym trenuję kick-boxing i nie wiem którą sztukę walki wybrać jako dodatkową. Sam już nie widzę różnic [...]

Witam, no wiec wlasnie, potrzebuje oceny diety na mase, ktora ukladam sobie na kilka nastepnych miesiecy intensywnego masowania Moje dane: 184cm/73kg, typ: raczej zloty srodek czyli mezomorfik, no ale tak po prawdzie to ciezko powiedziec... SZYBKO LAPIESZ MASE MIESNIOWA, LATWO GUBISZ FAT>> MEZO Sniadanie: jajecznica: jajka (oczywiscie [...]